Remettre de la magie, de la légèreté, de l'insouciance dans ton quotidien qui peut être effréné, où les responsabilités d'adulte te pèsent, cela te semble-t-il utopique ?
En tant qu'éternelle optimiste, j'ai envie de te partager 4 astuces pour reconnecter à la joie dans ton quotidien. Prête à mettre des paillettes dans ta vie ?
C'est quoi la joie ?
La joie est une émotion, qu'on pourrait qualifier d'agréable, en comparaison avec une émotion désagréable comme la colère. Agréable parce qu'elle te semble te se sentir léger, ton cœur se réchauffe, tes traits s'apaisent, elle te donne envie de bouger. D'ailleurs le point commun entre les émotions ? Ce sont des indications dans le corps pour te faire bouger, prendre une action. La joie, elle te fait danser, sautiller, donner envie de recommencer, le sourire aux lèvres, le cœur ouvert, la gorge déployée.
Il existe pour moi une connexion entre la joie et la créativité, cette énergie de création qui te permet d'innover, de changer les choses, de t'amuser, de faire différemment. Lorsqu'on est déconnecté de sa joie, on est souvent aussi déconnecté de sa créativité.
Qu'est-ce qui nous déconnecte de cette joyeuse créativité ?
Autrement dit, qu'est-ce qui te donne de la lourdeur dans ton quotidien ? Qu'est-ce qui t'empêche de te (re-)conneter à ta joie et à ta créativité ?
En observant le système des chakras, il est primordial d'être connecté à sa sécurité intérieure, à sa base pour laisser exploser sa créativité qui ensuite se transforme, se concrétise et se réalise. Alors je te le demande aussi : te sens-tu en sécurité à l'intérieur de toi ? Parce qu'il est impossible de prendre des décisions avec le cœur et dans la joie, sous le joug de la peur.
Reconnaître les déclencheurs qui te mettent dans cette lourdeur est déjà une étape. Ca peut être des personnes, des situations, des peurs, des doutes.
Cela va te demander du courage, parce que ces prises de recul peuvent te chambouler.
Il m'est important de préciser qu'il est normal d'avoir des moments de doutes, de peurs, c'est ce qui permet aussi de se remettre en question. Cependant, lorsque la peine dure, que le bout du tunnel semble trop loin, que la nuit est plus longue que le jour, il y a peut-être quelque chose à transformer dans ton quotidien.
Sais-tu ce qui est fascinant ? C'est que l'être humain, même après des creux, remontera toujours vers la joie. Ca peut prendre plus ou moins de temps en fonction des situations vécues, mais la joie revient spontanément. Note importante : lorsque la joie ne revient pas et que des états des tristesses deviennent intenses et dures, il est important de te faire accompagner, car ce sont des signes de dépression.
5 astuces pour te (re-)connecter à ta joie au quotidien
#1 Identifie ce qui te donne du plaisir
Et là je fais appel à ta créativité ! Lire, chanter, te balader, dessiner, parler avec une amie/ton conjoint/ta partenaire, jouer avec tes enfants.
Observe-toi et demande-toi : est-ce que tu culpabilises à l'idée de mettre ces touches de plaisir dans ta vie ? Comment serait ta vie si tu faisais tous les jours 1 chose qui te donne du plaisir ?
#2 Reviens dans l'instant présent
L'instant présent c'est te demander où tu es à cet instant, ici et maintenant. Qu'est-ce que tu as autour de toi ? Quelque chose de grave est-il en train de se passer ? Non ! Alors reviens aussi en toi et dans ton cœur pour voir tout ce que tu as mis en place pour toi. Reconnais tes efforts, reconnais ton entourage et connecte-toi à cette légèreté que t'apporte l'instant présent. Les enfants, comme les animaux (si tu n'en as pas, observe ceux des autres) sont de parfaits exemples du pouvoir magique de l'instant présent, de l'insouciance, de vivre avec ce qui est.
#3 Entoure-toi de personnes qui te donnent de la joie
Peut-être as-tu un ami ou une amie qui a le don pour te faire rigoler, pour te faire prendre du recul et dédramatiser ! Et si tu le/la contactais ? Il y a des personnes dans l'entourage qui peuvent te peser plus que d'autres et que ce soit des amis, des collègues, de la famille, tu as le choix de voir celles et ceux qui te nourrissent et vont te donner de la joie. Toutes nos relations nous sont là pour nous apprendre quelque chose et parfois il est bon de prendre de la distance avec celles qui prennent ton énergie, au profit de celles qui t'en redonnent.
#4 Fais la liste des 3 joyeusetés de ta journée
C'est peut-être ma préférée celle-là. De la faire sur papier, ou même avant de te coucher, dans ton lit : qu'est-ce qui t'as donné de la joie aujourd'hui ? De sourire à quelqu'un dans la rue ? D'avoir réussi quelque chose de compliqué pour toi ? D'avoir reçu un compliment ? D'avoir préparé et mangé ton repas préféré ?
En te connectant à tous ces "petits" moments de joie dans ton quotidien, ça va devenir une habitude et tu auras envie d'en ajouter plus. Tu les reconnaîtras aussi et lorsque tu auras eu la sensation d'une journée pourrie, tu seras aussi capable de voir l'autre côté de la journée et changer de perspective.
Ton défi si tu l'acceptes
Te reconnecter à ton énergie de joie qui te fait avancer dans ce que tu sais qui est bon pour toi, c'est aussi te connecter à ta confiance en toi. Tu peux alors prendre des décisions de manière ancrée, dans la joie et la confiance que tu peux y arriver.
Alors à partir d'aujourd'hui quelle astuce vas-tu tenter ?
Quelles paillettes vas-tu ajouter dans ta vie ?
