Programme de transformation intérieure pour les femmes sensibles qui se sont oubliées au détriment des autres et ressentent l'élan qu'aujourd'hui, il est temps de se retrouver.
Un chemin en 5 mois pour (ré)apprendre à poser tes limites, retrouver ton énergie et enfin te choisir, sans culpabiliser.
Retour au Centre
✨ CA TE PARLE LORSQUE JE TE DIS QUE...
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Tu fais tout pour bien faire et pourtant tu ne te sens pas reconnue et valorisée par tes proches, tes collègues.
Tu donnes, encore et encore — au travail, à ta famille, à tes amis — mais au fond, tu sens que ça n’est pas équilibré et pourtant, tu n’arrives pas à faire autrement.
Tu te sens épuisée, souvent à fleur de peau. Mais tu n'oses pas le montrer de peur que tout s'écroule si tu t'écroules.
Tu as “tout pour être heureuse”, mais une petite voix à l’intérieur se sent triste et à l’impression qu’il manque quelque chose pour être “vraiment” heureuse.
Tu culpabilises dès que tu penses à toi, même te réserver 20 minutes pour toi c'est compliqué.
Dire non te semble impossible, alors tu continues à dire oui — même si après coup tu te dis “je savais, j’aurais dû dire non”.
Les concepts de dev perso tu les connais tous : livres, podcasts, stages, oracles, tu adores ces sujets… mais tu en as marre, parce que dans ton quotidien, rien ne change vraiment.
Au fond de toi, tu aimerais appuyer sur un bouton pause, oser t’affirmer sans avoir peur de déranger et de décevoir.
Juste en lisant cela tu ressens comme le poids de ton présent
et une question monte en toi :
Par où commencer sans tout envoyer bouler ?
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Te remettre au centre de ta vie, sans culpabilité
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Dire non sans t’effondrer, sans avoir peur de décevoir
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Exprimer ton opinion sans avoir peur de déranger
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Apprendre à écouter ton corps et tes émotions avec douceur, sans te noyer
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Créer un quotidien qui te ressemble, nourrissant, doux, et aligné
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T’aimer assez pour poser un cadre, même si l’autre n’est pas d’accord
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Accepter de lever le pied sans avoir peur que tout va s'effondrer
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Arrêter de tout contrôler et revenir à l’essentiel : toi
🌿 Et si je te disais que même sans partir vivre sur une île déserte
et changer d’identité, il est possible de :
Retour au Centre est un cocon pour prendre confiance en ta puissance. Un cocon d'expérimentation, de sécurité et de soutien, un environnement safe, dans lequel tu vas être invitée à te révéler et légitimer tes ressentis, tes émotions, tes besoins. Il est temps de transformer la relation de toi à toi et d'assumer pleinement qui tu es, sans attendre que l'autre te reconnaissance.
Retour au Centre
Ce parcours est pour toi qui....
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Es prête à ouvrir une porte : celle de la connaissance de toi. Une porte qui demande de l'engagement envers toi-même, parce que tu sais que l'autre en face sera toujours là pour activer quelque chose en toi.
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Es prête à reconnaître ta valeur et prendre la place que tu mérites, au centre de ta vie, sans plus avoir à t'excuser d'exister.
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Souhaites assumer et vivre une vie qui te fais kiffer.
À l'inverse, je ne te recommande pas de nous rejoindre si...
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Tu cherches une méthode miracle et clé en main, un résultat rapide, des réponses toutes faites.
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Tu n’es pas prête à t’observer avec honnêteté, douceur et engagement, même lorsque c’est inconfortable.
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Tu penses que la solution viendra de l’extérieur et que les autres ont plus de responsabilité que toi dans ton mal-être.
✨ Si tu t'es reconnue dans ces lignes,
Retour au Centre est pour toi !
Ce programme a été pensé pour des femmes comme toi, qui ont tout donné aux autres et sentent que le moment est venu de se choisir à nouveau.
J’ai aussi fait partie de celles qui pensaient qu’en donnant tout à l’autre je serais plus reconnue, aimée, valorisée → jusqu’à m’épuiser.
Je connais la sensation de ce que tu traverses, de ce sentiment d’impuissance et de hamster qui tourne dans sa boule, sans échappatoire sinon celui de se faire éjecter. Saches que d’être ici et de lire ces lignes, tu es déjà en train d’ouvrir la porte au changement.
Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de te rappeler qui tu es au-delà des masques de la femme parfaite, super douée pour faire plaisir et anticiper les besoins de l’autre.
Et ce chemin, tu n’as pas à le faire seule.
Retour au Centre
Un accompagnement de groupe
Parce que tu n'es pas seule dans ta situation. Mon intention est de créer une tribu, un clan qui, pour la durée du programme sera là pour se soutenir, s'inspirer et même s'activer, dans un cadre de respect, d'amour, d'écoute bienveillante. Vous serez un clan de maximum 12 femmes. Expérimenter la beauté et la puissance de la sororité.
Chaque rencontre est un cocon dans lequel je t'invite à explorer une thématique au travers d'exercices d'auto-coaching, de cercle de parole, de méditations, de coaching de groupe. Deux heures durant lesquelles nous partagerons des moments de profonde reconnexion.
Des rencontres en présentiel sur le canton de Vaud (Suisse)
Un suivi individualisé entre les rencontres
Entre les rencontres, tu reçois des questions de journaling, des vidéos et des audios d'inspiration et de transmissions pour que tu puisses expérimenter et intégrer dans ton quotidien ce qui a été amené lors des rendez-vous de groupe.
Un groupe Telegram nous permet de garder en lien et j'y suis présente pour rebondir sur tes questionnements, il y a aussi un espace pour se célébrer, s'encourager.
Au fil des 5 mois, tu bénéficie de 3 coachings individuels qui te permettront d'aller lever des freins plus profonds.
A chaque thématique, un cycle se dessine : transmission, expérimentation (défis), intégration. Une roue magique pour te donner l'autorisation de ralentir, de t'observer, de savourer chaque pas que tu fais.
Un rythme cyclique pour te permettre d'intégrer
✨ 5 mois pour transformer profondément et durablement ta relation intérieure
Ta relation intérieure impacte ta relation avec les autres. Je sais à quel point c'est important pour toi d'être une bonne personne, parce que tu aimes prendre soin des autres au-delà de la fille gentille et parfaite. Cela fait partie de toi. Et je te rassure : te remettre au centre, te donner l'autorisation de t'aimer, de respecter tes besoins, de garder ton cadre te permettra de créer des relations encore plus profondes et authentiques avec les autres.
✨ Au programme de Retour au Centre
Une exploration en 3 chapitres :
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Mon corps, ma boussole | Sensations, respiration, mouvement, nature cyclique
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Mes émotions, ces messagères qui veulent mon bien | Régulation du stress & des émotions
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Mon dialogue intérieur, mon super pouvoir | Relation enfant & parent intérieur, sortir du triangle dramatique, exploration des croyances
Le fil rouge qui relie ces moments : reconnaître la magie de la vie pour se sentir complète quoi qu'il arrive.
📌 Infos pratiques
🗓 Durée : 5 mois du 11 novembre 2025 au 22 mars 2026
🎥 Accompagnement
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5x2h de rencontre en présentiel sur le canton de Vaud (11 novembre, 9 décembre, 13 janvier, 11 février, 17 février)
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3x 1h30 de coaching individuel à réserver sur les 5 mois
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Une demi journée de célébration le 22 mars
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Un espace digital de partage, de célébrations où je serais présente au quotidien
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Un cahier de transmission et de journaling
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12 femmes (maximum) - le programme aura lieu dès 6 inscriptions
💰 Tarif : 1490 CHF
(payable en 1x 1490, 2x 745 ou 5x 298– sans frais)
🎁 Les Bonus :
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Clôturer Retour au Centre lors d'une demi-journée au spa , le dimanche 22 mars 2026
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Le journal des émotions que j’ai crée, te seras envoyé par la Poste avant le début du programme
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Un rabais de 15% sur le programme “Alchimie Lunaire” de Chloé Richard, l'Intuitive, pour recréer une connexion subtile avec tes cycles et avec la Lune.
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Une séance de coaching de suivi (60 min) entre avril et juin 2026, pour ancrer durablement ta transformation.
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D'autres surprises
Tu sens que ce programme t’appelle et tu aimerais faire partie des 12 femmes qui sont prêtes à transformer leur quotidien en profondeur et en douceur ?
Clique ci-dessous pour réserver ton appel découverte qui nous permettra de nous rencontrer et toi, de déterminer si tu souhaites rejoindre l'aventure, après m'avoir posé toutes tes questions.
Tu ne trouves pas ton bonheur dans mes dispos ? Envoies-moi un email à sabrina@picazam.ch pour trouver une autre date.
Clôture des inscriptions : 7 novembre minuit
🌿 ✨ Les inscriptions ouvrent le 29 septembre ✨
Bonjour
Je m'appelle Sabrina
Avant d'accompagner les femmes sensibles à se remettre au centre de leur vie, j'ai aussi fait ce chemin : hyperactive dans le marketing de start-up, je me suis brûlée les ailes et mon énergie à force de vouloir faire plaisir, anticiper les besoins des autres, être parfaite.
Avec un agenda surchargé, mon seul souhait à Noël était d'avoir un bouton "pause".
J'ai appris que l'Univers répond aux demandes qui viennent du cœur : un accident m'a fait mettre ma vie sur pause. Je l'ai vu comme une opportunité de faire le bilan et de recommencer, différemment, en m'écoutant vraiment.
L'initiation de Maître Reiki Unitaire Shamballa en 2020 m'a ouvert les portes de ma sensibilité et de ma facette "perchée". A partir de là j'ai compris que mon kiff c'est d'accompagner les femmes se relier à leur corps et leurs émotions pour mieux se connaître.
En 2024 je me certifie au coaching holistique et systémique et en 2025 je reçois la certification de coach "Pleine Confiance" par Ludovic Leroux.
Mon moto : scientia potentia est - la connaissance c'est le pouvoir. Je suis convaincue que plus nous nous connaissons nous-même, plus nous sommes à même de nous aimer d'avantage et ainsi traverser la vie et ses défis dans la compassion.
